시서스란?
시서스는 담쟁이덩굴의 일종으로 포도아이비, 캥거루아이비 등 다양한 종류가 있습니다. 최근에는 다이어트에 효과가 있다고 해서 많은 분들의 인기를 끌고 있기도 한데요. 체중감량 외에도 다양한 효능이 있지만, 시서스 부작용도 주의해야 하는 만큼 잘 알아보고 복용 하여야 할 것 입니다.
시서스 효능
시서스의 효능 중 가장 잘 알려 진 것은 체중조절입니다. 식욕을 억제 해 주는 효과가 있어 음식을 먹고자 하는 욕구를 누르는데 도움을 주고, 신진대사를 촉진시켜 평소보다 칼로리가 더 많이 소비되게 해 주기 때문에 결과적으로 체중을 조절 하는데 도움이 됩니다. 또한 지방 분해에 필요한 렙틴의 분비를 조절 해 주어 전체적으로 다이어트에 좋다고 알려 져 있습니다.
다이어트 외에도 시서스 효능은 다양한데요. 뼈의 성장을 위한 골아세포 생성을 자극하여 뼈 건강에 도움을 주고, 세로토닌이 함유되어 있어 불안, 초조, 긴장 등을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에도 도움이 되며, 항산화 효과도 가지고 있습니다.
시서스는 혈당을 20%가량 감소시켜 주는 효과가 있어 당뇨에도 좋다고 알려 져 있으며, 콜레스테롤 조절에 탁월한 효과가 있어 간 수치 조절에도 좋습니다. 그외 관절염, 심혈관 질환, 위염이 잦은 분의 경우 위벽을 보호하는데도 도움을 주어 시서스의 효능이 무척 많은 것으로 알려 져 있습니다.
시서스 부작용
그러나 이렇게 다양한 효능을 가진 시서스도 잘 못 먹으면 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 과도하게 섭취하게 되면 구토, 설사, 두드러기 등 시서스 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 구매 한 제품의 용기에 표시 된 대로 용법과 용량을 지켜 복용 하여야 합니다.
복부팽만감이 느껴지거나 속이 조금 불편하다고 느껴지는 것 또한 시서스 부작용 중 하나이니 이러한 증상이 느껴지면 복용을 중단하고 전문가의 조언을 받는것이 중요합니다.
